帮助睡眠
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导致睡眠不好的原因有很多，大多数是因为心理问题，这你平时要放端正心态保持乐观的心情。可以找到失眠的原因，不要每天纠结于那个问题，放松......[查看详情]
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平时可以在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，在睡觉之前喝能起到很好的安眠作用，另外平时也可以多喝一些柠檬蜂蜜......[查看详情]
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你好，想要从饮食方面调理睡眠质量，那么一定要多吃一些高蛋白质，高钙质，以及清淡的食物。那么究竟吃什么东西比较好呢？小编推荐：一，温牛......[查看详情]
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想要治疗失眠首先要从饮食当中进行调整，在睡觉之前的时候是不能吃巧克力的，因为巧克力里面都含有咖啡因，吃下去会使人的神经产生兴奋，造成......[查看详情]
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说到睡眠的问题，现在很多的朋友都有些睡眠方面的障碍，很多时候或许是由于现在的生活压力比较的大，我们的精神压力大导致的。对于这种情况我......[查看详情]
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睡眠质量差与很多原因有关，只有找出原因才能对症治疗，睡眠质量差可能与环境、饮食、生活规律等有关，有时工作压力过大也会影响睡眠质量，睡眠......[查看详情]
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