室内
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肥胖是办公室女性最大的困扰，很多女性由于长时间坐在电脑前，每天得不到定时定量的运动而出现腰部脂肪囤积、大腿变粗的现象。对于这类女性来说......[查看详情]
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我们在家想练习瑜伽的话，我们可以试一试拜日式。这个一般都是在练习瑜伽前的一个热身运动，也是最基本的，比较暖身，别的瑜伽没有时间练习的......[查看详情]
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在室内锻炼身体最简单的莫过于俯卧撑、仰卧起坐以及原地跑，这三个姿势前两个锻炼手臂以及腹部背部的肌肉，原地跑可以锻炼腿部肌肉修饰腿部线条......[查看详情]
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冬天感觉到寒冷这是属于正常的现象，在室内是可以开空调的，首先手脚冰冷的情况是可以准备好一个热水袋的。在睡觉之前是可以泡手脚的，因为人......[查看详情]
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室内室外的运动项目都比较多，室内的运动可以选择仰卧起坐，俯卧撑，还有蹲起，瑜伽，太极等，这些运动适合在室内，室外的运动可以选择慢跑，......[查看详情]
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冬天室内干燥是很正常的，因为天气寒冷，所以相对来说比较干燥。要改善室内空气的湿度，可以采取以下方法，首先，每天用干净的湿拖把拖地两次......[查看详情]
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