奔跑
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正常成年人的心率也就是通俗的说法心跳次数是在每分钟60至100次之间，当然这是在安静的状态下测量的，一般是停止运动30分钟完全处于安......[查看详情]
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早上跑步膝盖疼可能是晚上睡觉的时候膝盖受凉引起的，也可能是在跑步的过程中膝盖磨损造成的。首先要弄清楚膝盖疼痛的原因，如果是第一种情况......[查看详情]
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这有可能是因为跑步姿势的方式不对，姿势不对会使部分的肌肉很紧张，这样就会引起膝关节疼痛，这时候就要你去调整跑步姿势，这样才可以使肌肉放......[查看详情]
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不知道你是否在晨跑前做了一些准备活动，热身运动是很有必要的，否则身体很容易出现疲劳的症状。特别是跑步的时候，每跑一步都会对膝盖造成压力......[查看详情]
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跑步减肥瘦身，是很多人都尝试过的一种方法。关于跑步减肥的时间，这要根据我们自己的生活习惯来决定。想要减肥跑步必须达到40分钟以上才行......[查看详情]
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跑步是通过排汗来达到减肥的目的的，但如果每天跑步没有达到一定的强度就很难达到预期的效果。但如果超过了一定的强度，虽然脂肪减少了，但小......[查看详情]
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