喝多少
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建议每天早晚都喝一杯牛奶，早餐时搭配喝一杯牛奶，可以为整体的工作提供足够的精神和能量。而晚上临睡前喝一杯牛奶，能够促进睡眠质量。牛奶......[查看详情]
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人们总是觉得，是好东西的就要多吃点，不好的一点都不能碰，其实，并不是这样。牛奶对于成长发育期的儿童来说确实是很好的营养品，但是并不宜......[查看详情]
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柠檬水中含有丰富的维生素C，可以防止皮肤表面的黑色素沉淀，有利于美白，但是对于不爱喝柠檬水的人来说，每天喝柠檬水最好不要超过600毫......[查看详情]
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柠檬水终究是不能和矿泉水等同的，而且柠檬水喝的量太大还非常容易引起胃酸，从而出现胃部不适的情况，每天喝柠檬水的量控制在600-800......[查看详情]
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酸奶固然好喝，但是一定不能讲酸奶当做主食来喝。酸奶自身含有一定的脂肪，喝多了还容易导致发胖。一般每天喝一次酸奶就足够了，量应该保持在......[查看详情]
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柠檬含维生素C比较丰富，而且能预防便秘、有美白减肥的功效。很多人都有喝柠檬水的习惯。柠檬水也是很多职场女性的首选。你这种情况就可以每......[查看详情]
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