剧烈运动前
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剧烈运动需要消耗很多的糖分和能量，在运动前一定要保证足够的睡眠时间和营养状况。要消除精神紧张，不要急躁。剧烈运动前要根据自己的运动量......[查看详情]
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人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些盐分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后，因补充一些盐分，也就是说可......[查看详情]
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在进行剧烈的运动之后最好是不要喝甜性的饮料以及碳酸饮料，这对于身体的体力的恢复不仅没有帮助，反而还容易导致身体更加虚弱、疲惫。......[查看详情]
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睡觉之前最好不要剧烈运动，因为剧烈运动会导致身体中的神经系统处于兴奋的状态，这样很有可能会导致晚上失眠甚至是有梦游的症状，所以建议睡觉......[查看详情]
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