保护颈椎
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你脖子疼痛主要是由于工作繁忙，太久的用电脑引起的。因此要想改善，就得先减少长期使用电脑的时间。不可长时间的保持一个姿势不动，大部分人工......[查看详情]
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如果有颈椎病的话，平时可以多做一些运动，能够有效缓解颈椎病的病情。建议平时可以多游泳，在游泳的时候全身的上肢颈部，腹部下肢等肌肉都会参......[查看详情]
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现在的人因为工作时间比较长，而且工作压力非常大，平时根本就没有时间进行锻炼，身体长时间处于紧张劳累的状态，所以人的各个部位都属于非常......[查看详情]
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首先要注意合理安排个人的睡眠时间，睡觉时要选择一个舒适的姿势，不要垫太高的枕头，避免对颈椎造成压迫，在坐姿等方面要注意养成良好的坐姿和......[查看详情]
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可以自己用棉布做一个荞麦皮的枕头，塞得不要太多，塞到你用拳头压下去可以很轻松的碰到底部，一般一个枕头最多五斤荞麦皮，每天当你觉得困的......[查看详情]
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