三角肌
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三角肌是人体比较重要的一块肌肉。一般锻炼可以有很多方法，但是过程都是比较艰辛和缓慢的。可以采取跑步跳高跳远，或者是练习仰卧起坐俯卧撑都......[查看详情]
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想要锻炼三角肌前束，最有效的方法就是举哑铃。你首先要采取坐位姿势，双手将哑铃从两侧缓缓举起，以弧线将哑铃推至最高点，在最高点稍停片刻，......[查看详情]
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作为男性朋友都希望自己能有漂亮的三角肌，好像这是男人们特有的象征，但是很多的人都觉得要是锻炼出这样的身材比较的困难，有的没有尝试就彻底......[查看详情]
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在家想要锻炼三角肌首先自己平时生活中第一一定要坚持，三角肌的锻炼并非一日之功，必须要持之以恒才能够起到效果，自己平时在家里锻炼三角肌......[查看详情]
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