能促进孕妇睡眠的食物有哪些？

孕妇是一个特殊群体，关于孕妇的一切都非常重要，而且要小心处理;如：孕妇睡觉就是一个大问题，众所周知睡眠是人一天精力的来源，如果孕妇睡眠不好，将严重影响腹中宝宝健康成长;因此孕妇的睡眠一定要有所保障，下面我们就一起来看看生活中哪些食物，可以帮助孕妇促进睡眠。

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

4.莲子：有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.茶疗：有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。