准妈妈们最担心的就是宝宝的发育和成长了，最担心孩子的营养不够，所以在平时里除了吃正常的食物之外总想着要吃点什么营养补充剂来补充营养，但是这是有危险的，不能过量的吃这一类的营养补充剂，要在医生的指导下服用，否则有的会导致婴儿畸形。
现在生活中，很多准妈妈盲目、胡乱、过量补充营养素(包括多种维生素或矿物质)。其实，营养素的摄入并不是多多益善，人体所必需的营养素不能过少，也不宜过多，须控制在科学合理的范围内。
所以，我们在预防营养素缺乏时，也应认识到，过量补充营养素存在的危害，特别是孕早期对胎儿致畸的危险性。例如，在孕早期的几个月中，摄入异常高的异维甲酸(维生素A类似物)，可导致自发性流产和多种先天缺陷。铁、铅等摄入过量也会引起中毒。再如补充碘盐要慎之又慎。如果食盐中已加了碘，一般不需要再增加碘，因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。
另外，各种营养素之间都存在协同或拮抗作用。比如：维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会发生中毒;又如钙和磷摄入的比值最好是1:2，如果钙摄入过量，便会影响磷的吸收。同样磷摄入过量，也会影响钙的吸收。
提示：营养补充剂不能替代膳食营养源;补充营养素，应在营养保健医生的指导下科学合理地进行;特别注意各种不同类型但营养素相同的补充剂(包括食物)，以防过量。现在有许多饮品是添加了营养素的，比如你喝了添加维生素D的牛奶，那么别忘记应将其含量算入一天的摄入量中，若忽略不计，易致维生素D摄入超量。
营养补充剂不能乱吃，很多营养剂用在一起会有协同或者拮抗作用，不仅不利于吸收，有时候还可能会中毒，因此准妈妈们最好不要服用营养补充剂，要服用的话也要在医生指导下进行。
