产后坐月子怎么滋补?产后的营养好坏与产妇的身体健康以及哺养新生儿的关系极为密切。所以产后除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产后最很高多吃写莲藕、海带、黄豆芽等，有利于母婴健康。
除了产后多长时间可以同房或产后多久回来月经外，产后饮食也是必须注意的一大问题，尤其坐月子的妈妈。那么，坐月子吃什么好呢?下面介绍给妈妈们推荐的6大滋补食谱，让身体尽快恢复，并增加乳汁的分泌。
骨头汤
为你的身体补水并促进乳汁分泌。产后坐月子怎么补？
产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。
玉米须茶
消除水肿并预防身体肥胖
有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯。
