推拿，两个字大家应该不陌生，但是这里边的一些技巧和方法大家可能就不知道了，一下和大家介绍一下推拿中的是那种方法，一种是拿法，一种是揉法还有一种就是捏法，这三种不用的推拿法有着不同的功效，也是针对不同体质的人来判断的。
推拿是我们生活中比较常见的一种非保健方式，在最近几年，得到了众多朋友的青睐。推拿不仅要有适宜的环境，还需要操作人员具有专业的技术手法，这样才能达到保健的功效。
(1)拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
(2)揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。
(3)捏法：在适当部位，利用手指把皮肤和肌肉从骨面上捏起来，叫做捏法。捏法和拿法，有某些类似之处，但是拿法要用手的全力，捏法则着重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要轻些。捏法是推拿中常用的基本手法，它常常与揉法配合进行。捏法，实际包括了指尖的挤压作用，由于捏法轻微挤压肌肉的结果，能使皮肤、肌腱活动能力加强，能改善血液和淋巴循环。浅浅捏来，可去风寒，可化瘀血，深深捏来，可以治疗肌腱和关节囊内部及周围因风寒湿而引起的肌肉和关节的疼痛。
温馨提示：可能有的时候您对推拿的概念模糊，对它的一些方法也不是很了解，不要担心，如果自己的身体真的有什么问题，可以根据以上这几种情况来选择适合自己的推拿法，总有一种适合您的身体的，希望大家的身体都是健康的。
