由于在我们生活环境的问题，我们都不可避免的会遇到很多对皮肤身体有伤害的东西，这些毒素残留在身体中，就会对我们的身体产生非常大的危害，所以如果想要健康的话，最重要的事情就是要注意排毒养颜，只有做好排毒养颜的工作，才能越来越健康，那么，大家有没有好的排毒养颜的方法吗？如果没有的话，那就来看看小编带给大家的方法吧。
1、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500～2000c.c.的水来排身体的废物。
据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以“分次”的方式喝足量。
2、睡前腹式呼吸1分钟
腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭，以鼻子吸入空气，此时腹部凸出，下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏，促进肠胃蠕动。而呼气时嘴巴呈吹口哨状，长而缓慢的吐气。
腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌，进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。
3、每天流汗10～30分钟
汗水能够带走身体中的毒素，是很多女性都能够了解到的。但是很多女性并不是很喜欢运动，其实也没关系，不管是泡澡还是劳动，只要出了汗，那就能够帮你排毒。
4、每天做3次清咳动作
这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同，指的是人体保护性的反射动作，藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰，以增强免疫力、保持肺活量。
每天做3次清咳，可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。
5、每周1次淋巴浴按摩
用热水洗澡可以刺激交感神经，使身体排出汗水及废物，以莲蓬头水柱按摩左侧锁骨淋巴管与静脉的交会处，能使淋巴液的循环更加顺畅。
6、每周冥想、禅坐2次
冥想和禅坐都能使身心放松，但注意饭后一小时内不宜禅坐，而禅坐时也要注意保暖。
时常冥想及禅坐不仅可以改善心情浮动对身体的影响，还能降低自由基带来的毒气。
7、大声呐喊
压力是让身体累积毒素的原因之一，当你处于紧绷情绪时，建议以大喊来宣泄，透过呐喊能让许多不愉快的情绪得到缓解。
上面介绍了这么多可以排除毒素的方法，大家都学会了吗，这些方法都是非常有效的，在生活中非常容易就可以做到，可以让我们摆脱很多身体健康的问题，而且还能够解决很多的皮肤问题，不仅对自己的皮肤好，让我们避免了很多的皮肤问题，这应该是很多爱美女性的追求吧。如果爱美的你心动了，那就行动起来，赶紧去试试这些小方法吧。
