特别是一些职场上面的准妈妈来说呢，面对很多的压力的，尤其是工作压力更是很大，特别是平时家庭琐事也是很多的，这样就很容易引起工作的问题影响到自己的情绪的，因此对于职场妈妈来说，压力很大，需要的就是舒缓压力，更好的健康工作生活，到底应该用什么法子好呢，也就是平时用什么样的好办法来减轻准妈妈的压力呢，希望下面的几个技巧更有效果一些。
1、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”
2、孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
3、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
特别是平时呢工作上面对很多问题的，特别是有的单位不希望接触一些孕妇的职场女士，因为这样不仅影响到工作效率，同时对于工作压力也是无法释放的，因此对于减压来说应该如何做，就需要通过上面的几种有效措施，希望真的能够让很多的职场妈妈更顺心的工作，也能够健康的工作生活，利用上面的一些情绪控制方法更好的放松自己的压力。
