每天保持充足的睡眠，可以有效的保证我们的体力，这样才可以去进行我们每天的工作和学习。当然，对于睡觉而言，只有保证睡眠时是处于可以自主醒来的状态。具医学上表明，有些人群会面对“睡不醒”的状态，当然，一旦出现这样的问题，需要及时的处理解决才可以。因为，只有这样才可以保证我们的身体健康。那么，下面就来介绍三种招式可以有效助于远离“睡不醒”的困扰。
第一式：反掌后仰
动作要领：双脚合拢，双手置于两腿旁。双手从体前方上举，然后在头上方打开，再将手掌向外翻转。踮起脚尖，头向后仰，同时指尖还可适当地用力向远处伸展，保持这个姿势5~10秒，最后恢复原来姿势。重复做此式6~8次。
功效：此式有助于绷紧四肢肌肉，增强人体末端的血液回流量，并可缓解老年人的水肿问题。
第二式：收腹划桨
动作要领：双脚稍打开，收腹挺胸，两手轻轻握拳置于胸前。然后顺着同一方向一高一低地做划船姿势，每个动作都保持左一次右一次的频率，每个方向做15~20次。随着手臂的摆动方向，头部做适当旋转，眼睛也要看向同一侧。
功效：此式有助于促进细微循环系统的开放，使血液加速流通，并加速皮肤组织的呼吸、代谢，达到醒脑提神的功效。
第三式：马步震手
动作要领：双脚打开与肩同宽，双手十指交叉于体前，掌心向下。然后双腿下蹲，呈马步姿势，同时将全身力气灌注于双手，并由下至上地做震动动作。当双手高于胸前时，再将其收回至腹部前方，如此循环往复做1~2分钟。在整个动作中要注意力度，不可用力过猛，以免损伤到肩部的肌肉、韧带，并且配合好深呼吸的频率。
功效：此式有助于行气活血、疏通经络，以增强肌肉弹性，同时可修复劳损的软组织。
通过以上文章的介绍，让我们清楚的掌握了，三种可以有效帮助远离“睡不醒”的方法。当然，睡觉出现这样的问题，是需要及时的处理，不然就会造成身心的困扰。只有良好的睡眠状态，才能够确保我们的身体健康。其实，想要保证良好的睡眠状态，不仅需要有着足够的营养，还需要经常性的去运动，这样才能够做到。
