在我们的生活中大家可能都想让自己的身体不断地健康起来，那么身体的健康肯定跟我们身体各个器官的，毕竟关系也非常的重要。只有他们健康了，我们的身体才能健康，那么在众多器官中肝脏等器官对大家来说，可是非常重要的，如果肝脏出了问题那么我们，把健康也就会有大问题存在。因此在生活中多有好的方法来保护肝脏的，健康可是非常关键的。接下来小编今天就为大家推荐几款，很好的运动来保护肝脏的健康。为了大家的身体保健赶快来了解和学习一下吧！
几个运动养生法保养肝脏：
1、怀抱式肝脏运动
两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气，直到不能吸为止，然后缓缓吐气。身体往右扭转，如法再做一遍。
2、敲胆经
手握拳，敲击胆经在下肢的循行位置，每天两腿各敲200下。胆经循行位置(下肢部)：大腿外侧，齐裤缝处。从要齐臀高的地方一直敲到膝盖处。
原因：肝胆是互为表里的关系，肝经的浊气毒素会承受大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进而影响到肝脏的毒素也无路可排，所以胆经需要经常加以疏通。
3、按摩肝经
每晚临睡前用手掌从大腿根部推向膝盖，约3分钟。肝经循行位置(下肢部)：大腿内侧(腿伸直绷紧时，你能摸到的那根硬硬的筋)。
此外，还可以锻炼筋。如果实在没有时间敲胆经、按摩肝经，偷个空闲就压压腿(劈叉)，因肝主筋，锻炼筋有助于强化肝脏功能。
经常按摩可以养肝的三大穴位
1、按揉太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第1、2趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的太冲穴，手法同前。
2、按揉大敦穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。
3、按揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的三阴交(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次。右旋按压15次。然后用右手按压左脚的三阴交穴，手法同前。
以上为朋友们介绍的这些养护肝脏的方法你都了解清楚了吧！那么懂得了这些方法在生活中我们就可以每天来做一做，时间长了积累下来赶场就会越来越健康，这样生活才能更加的好起来哦！
