养生的话题，无论在什么类型的场合都是会被谈论到的。其实，养生的宗旨就是能够拥有健康的身体状况。想要健康，首先就是需要保证每天都能够将身体内的毒素排出来，这样才能够去吸收更多去身体有益的食物，才可以保证身体的健康状况。当然，采用的方式也是关键，只有正确的方法才可以起到排毒的功效。那么，下面就来介绍两种可以有效起到排毒功能的方法。
1、深呼吸
聚集在我们体内的毒素主要包括两种：一种是大家都知道的，食物残留在体内的毒素;一种是通过我们的呼吸进入我们体内的毒素。食物残留的毒素可以通过消化系统排出体外，那通过呼吸进入我们体内的毒素怎么办呢?当然还是通过呼吸排除体外。我们的鼻毛可以对空气做第一层过滤，但是很多细小颗粒还是会成为“漏网之鱼”，进入体内。有部分细小颗粒会跟随呼吸排出体外，有部分毒素则附着在呼吸道粘膜或者残留在肺部无法顺利排出去。时间久了，这些毒素就会破坏呼吸道的免疫功能，从而导致一系列呼吸道疾病。那么如何清除残留毒素呢?答案就是一个很简单的动作——深呼吸!
在做深呼吸的时候，小编建议你找一个空气质量高的地方，有绿色植物最佳，先放松身体，鼻子用力吸气，并让气体在肺部停留4-5秒钟，用嘴巴慢慢呼出。这样能够让身体更好的吸收空气中的氧气，继而排除体内多余的二氧化碳。
2、桑拿
听说过桑拿可以减肥，那么桑拿同样可以排毒。桑拿是排毒最有效的方法之一。桑拿可以促进身体汗腺排汗。我们知道汗液中不仅有盐，还有很多毒素。所以，这种排毒方法和通过运动来给我们的身体排毒是同样的效果，都是加快皮肤的新陈代谢，让毒素通过汗液排出体外。这种排毒方法比较适合懒人哦。
综上所述，让我们清楚的掌握了，两种可以有效的起到帮助排出身体毒素的方法。原来正确的深呼吸方式，是可以做到这点的。还有平时去蒸桑拿也是可以助于排除身体内的毒素，不但这样还可以促进我们的新陈代谢，这样会让我们的皮肤变得光滑，有效的起到排毒的作用。由此看出，正确的运用方式是前提。
