现在生活的工作压力都特别大那么要想很好地面对这一切我们就要有一个健康的体魄才行。说起身体的保健可能在生活中很多的朋友都有一套自己的方法，家可能最注重的就是在饮食上增加营养，是我们千万不能忽视了身后的一些保健适宜对我们的身体健康也是有很重要的作用的。在生活中养成好的习惯在饭后进行身体保养的方法对我们的健康才有更多的好处。接下来小编就为大家详细的来讲解一下，饭后保健康养成七个好习惯对你的身体健康有很多的好处。想要身体获得更多康健的朋友快来了解一下吧！
一、吃烧烤后来根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
二、 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
三、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
四、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
五、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
六、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
七、润肺止咳，饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
以上小编为大家讲述的这些饭后对身体健康起到作用的好习惯你都了解具体了吧？吃饭的营养固然重要，可是饭后的这些保健措施我们不能忽视。两者共同进行对我们的保健才会起到更好的作用，所以大家赶快，在生活中去做一做吧！
