在我们现在的生活中很多的朋友都可能有发现，自己腿抽筋的一些现象，特别是在夜晚睡觉的时候这样的状况发生更多。那么腿抽筋对我们可是非常难受的当然对你的腿部健康也是不好的，到底是什么原因促使我们在晚上睡觉的时候腿容易抽筋呢！搞清楚原因了我们才能够有效的去缓解和治疗对您的腿部健康也是有好处的。接下来我就为朋友们具体的讲一讲，腿抽筋的原因以及一些好的缓解方法。如果你经常有这样的症状就赶快来了解一下吧，是非常有好处的。
原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关。
夜间腿抽筋多为肝肾精血亏虚导致肝气过旺所引起。白天阳气出表，阳气于内尚不致过旺，待晚上阳入于阴，阴血即相对不足，肝气过盛则夜间腿抽筋。
夜间腿抽筋的秘方：
自拟一方补益肝肾阴精佐泻肝气，几乎神效：北柴胡6克，党参24克熟地45克，淮山24克，枸杞18克，葛根18克，丹皮9克，赤芍药24克，炙甘草6克。常常2剂即效，4剂少有复发。
以上为大家讲的有关腿抽筋的原因以及，缓解方法你都了解清楚了吗？在生活中我们可不要小看腿抽筋对我们身体的伤害，大家只有用上面小编为你介绍的这些好方法，有效的去预防和缓解就能休息的更好的了。
