既然寒露来了，我们现在就应该在寒露学会养生，那么我们又怎么知道养生呢，我们应该好好去对待我们的健康，所以我们会想一些办法是我们变得更加健康，但是我们需要怎么做呢，我们很多人都会去医院吧，然后问医生到底该怎么办，但是医生呢，我们会选择看什么医生呢，是中医呢，还是西医，我们大部分人都会选择西医吧，所以我们是不是又要开始吃药干啥的，我们都知道吃药会使我们比现在看上去更加健康，但是那也只是表面吧。所以加强健康，我们还是需要用用中医的方法来时自己更加健康。所以中医使我们更加好的生活。所以韩露将至，我们需要中医使我们变得更加健康。
南京市中西医结合医院紫金馆治未病专家徐大成副主任中医师提醒，“寒露”节气要重点提防凉燥，饮食住行都需注意，以防疾病缠身。
夜凉勿憋尿，卧室备“夜壶”
南京市中西医结合医院泌尿外科专家陈卓副主任医师介绍说，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。
如果不习惯半夜起床到卫生间小便，不妨在卧室放个“夜壶”，类似于医院一些行动不便的住院患者用的小便器。夜壶是我国历代老者常用的传统器皿，以前惯用陶瓷，现在常用塑料，轻便、安全，一般放在床下。
出门泡个热水脚
常言道：“寒露脚不露。”南京自然医学会足疗保健专家王城生副教授介绍说，寒露节气前后要注重足部的保暖，凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
寒露时节出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。
多吃山药、萝卜等“根”菜
南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭建议广大市民尤其是老年读者朋友们，寒露节气养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。
通过上面的要求，我们也可以大体知道我们为什么会平时会不注意养生，所以我们应该更加努力去做一些事情使我们更加学会养生。比如说，我们不会去再去吃药来是我们不健康，因为吃药肯定会影响我们健康。
