在我们的生活中大家保持长期的健康，离不开一些营养食物的摄入。那么牛奶大家都比较熟悉，这可是我们生活中经常喝的一些健康饮品，可是在我们的生活中有很多的朋友一喝牛奶就会有拉肚子的情况，这是什么原因导致的呢？难道是牛奶不好吗？?大家只要搞清楚了，这个问题才能更好地饮用牛奶到身体的健康才能起到好的作用。?那么接下来小编就为朋友们详细的来解说一下，在生活中饮用牛奶为什么会闹肚子呢？如果你有这样的状况赶快来了解一下原因对身体的康健是有益的。
如今牛奶已成为我国城乡居民摄取营养的重要食品，但很多人喝完牛奶后，会出现腹胀、腹痛和腹泻现象，专家解释说，这属于一种“乳糖不耐受症”，可以通过少量多次喝奶的方法调解，或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。
据了解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人体内的分解代谢需要有乳糖酶的参与，有些人因体内缺乏乳糖酶，使乳糖无法在肠道消化而造成肠鸣、腹痛甚至出现腹泻。这种症状在医学上被称为“乳糖不耐受症”，一般于人体摄入一定量乳糖后的30分钟至数小时内发生。
专家认为，提高乳类食品的摄入量是优化膳食模式，提高全民营养状况的一个重要方面。对于乳糖不耐受人群来说，少量多次摄入乳制品或者选用发酵乳可有效避免乳糖不耐受。
专家建议，每个人对乳糖的不耐受程度是不同的，有些人减少牛奶饮用量后就不会有不舒服的感觉，这部分人群可以每天少量多次喝奶，待肠胃慢慢适应后再增加奶牛食用量。对于大部分乳糖不耐受人群来说，食用酸奶和干酪更加容易被身体吸收。
通过上面的介绍大家现在对于生活中也用牛奶导致闹肚子的原因都掌握清楚了吧！那么了解了这些原因我们就在生活中能有效的去预防，减少对身体带来的伤害，所以大家把这些健康知识谨记吧！
