对于这个世界之中的人来说，应该只有那些刚生下来的，思想还没有成型的小孩子们是没有压力的，而其他的人多多少少会受到压力的束缚的。对于上学的孩子来说，经常因为学习成绩的压力，而不敢面对父母；对于上班的人来说，经常又会因为工资等各方面的压力，而无法面对亲人以及朋友。当我们每天承受着这么多的压力的时候，我们是不是会经常感到喘不过气来呢？这个时候，我们能够采取一些什么方法来解决呢？
1、有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示，纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐，不管是流行乐、民谣或者古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能减少疼痛感。
2、有助集中注意力。下一次准备工作演示或进行钻研学习时，不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现，听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。
3、提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐，另一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。
4、改善情绪。随着天气日渐变冷，冬日忧郁或许会令人闷闷不乐。不过，音乐能改善情绪。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。
5、使人安心平静。2013年一项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐使人愉快，而舒缓的音乐能够使人更平静，而且使人开车开得更好。
当我们被压力压得喘不过气来的时候，不妨试着用上面教授给我们的五种方法来释放内心的压力吧。只有我们的压力得到了很好的释放，我们才能够整理好心情，重新上路。而这个时候，相信大家对学习、对工作、对生活都是充满着无限的激情的，势必也能够做得比以前更好得。
