平时如果有空闲的时候呢应该多注意一下日常的动作，也就是需要关注一下健身的运动，同时多做一些挠头的动作是很不错的，这样也能够让自己的头部得到更好的按摩之外呢，也能够让自己预防各种的疾病，所以目前来说呢需要知道什么样的疾病才是最为关键的，而且现在的人可以多进行挠头的动作最好了，能够真正的做好防病的效果的，同时也能够预防脱发问题。
中医 学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的 功能 也有协调作用。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等， 针灸 这些穴位，能够防治疾病。 按摩 这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治 神经衰弱 、 头痛 、 失眠 、老年性 痴呆 、 健忘 的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防 脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
做很多的按摩头皮的问题的时候，就能够起到脱发的问题，同时关注一下脱发疾病，平时常做一些挠头的动作才是最好的，而且目前来说很多人都知道按摩的具体的功效，作用也是很大的，平时只有做好预防各种疾病的问题，也就是需要长期的按摩头皮的话，或许你的身体的健康问题才会得到更有效的进行，特别是能够促进你的头发的生长呢，而且能够让你预防很多的脱发问题的，希望大家平时都要多做这样的运动。
