对于颈椎病呢很多方面都容易出现的，那么有的人睡午觉的时候有一些不好的习惯，特别是一些上班族的人呢就是因为午睡的习惯不好，于是就容易出现了这样的颈椎病了，那么面对这样的一个疾病的话，应该什么原因呢，特别是关注这样的一个午睡习惯来说应该怎么做呢，尤其是天气很热的时候应该重视一下午睡的习惯问题，不要让这样的午睡问题感染到自己的身体的很多疾病。
夏季，很多人中午吃完饭后都会出现昏昏欲睡的感觉。据 天津中医药大学第一附属医院 康复科 主任医师李 金波 介绍，这是全身的气血运行的 脾胃 帮助食物 消化 ，大脑供 氧 及 营养 明显下降。 李金 波提醒说，这时不要立即睡觉，因为马上入睡会引起大脑供血不足，而且还会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。
对于没有条件中午在床上睡觉的，李金波认为最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致 颈 椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患 颈椎病 。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常 血液 循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。
“对于午睡的时间，理论上应控制到30分钟之 内 。”李金波说，“因为入睡30分钟之内是浅睡眠，之后是深睡眠。在浅睡眠期醒来，可以精力充沛地进行下午的工作学习，但如果在深睡眠期醒来，反倒头脑昏沉，影响下午的工作学习。如果午睡时间过长，还影响晚上的入睡时间推后，甚至 失眠 。”
我们平时都要重视一下午睡的问题，对于很多人来说呢午睡也是需要关注几个时间的问题的，但是关注这样的一个午睡效果来说呢，应该怎么做呢，其实关注的还是应该怎么样来保证午睡的问题呢，大家都知道如果不午睡的话，肯定会影响到健康的，那么关注这样的一个午睡时间问题，应该重视什么呢，特别是平时需要怎么样来保证午睡的质量问题呢，也就是应该知道不要盲目的进行一些午睡，一些姿势也是需要注意。
