经期不能吃冷饮，不要碰凉水，剧烈的活动也不行，这些常识肯定每个女性都知道，因为每个月的那么几天对于女性来说就是比较特殊的时期，而且有很多事都不能做。不过，在实际的生活中，有很多在经期不能做的事情常常被女性所忽视，比如经期腰疼有的女性就会按摩自己的腰部，或者是吃一些止痛药，这都是十分不可取甚至是危险的行为。
1 别用活血化淤药
后果：
会增加经血流量，引发贫血
“一般来说，补血保健品活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。”陈志辽表示，在月经期使用补血活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
他介绍，补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。“很多活血化淤的中成药同时具有抗凝抗栓效果，使用后会扩张血管加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。”他提醒。
2 别按摩捶腰
后果：
或导致经血过多，经期延长
月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。对此，陈志辽指出，其实女性在月经期间，最好避开腰部足部按摩。“足部按摩的作用主要是保障气血运行疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。”他说。
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
“此外，此时按摩还可能引发皮下出血且不利于子宫内膜剥落后的修复方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。”陈志辽表示，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
3 别大声唱K
后果：
声带或受伤
“月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂‘失声’。”
陈志辽表示，女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
4 别饮酒
后果：
容易醉酒从而引发肝脏毛病
有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
陈志辽解释，女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
有的女性在月经期间因为身体的疼痛会让自己十分难受，本身就是容易上火的体质，这样一来就更容易上火了。上火之后就会出现牙龈肿痛的情况，有很多女性不能忍受这种牙痛就会去拔牙，这种行为是十分危险的，因为月经期间拔牙恐怕很容易引起大出血或者是导致感染的情况。因此，女人月经期内千万不能拔牙，想要拔牙也要等到月经期过去之后，再去拔掉。
