生活习惯对健康而言是非常重要的。无论是在饮食还是生活作息方面都是相同的道理。只有了解正确的生活方式，才可以给我们的身体带来好处。其实，我们不管是在生活中的哪个方面，都是需要了解这些习惯是否对身体是有益处的。那么，下面就来具体的介绍一下，如果想要健康身体吃饭前不妨喝喝水。
据英国广播公司报道，英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布，餐前喝水有六大好处。
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2. 提高：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4. 抗：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6. ：能预防心脏和脑部血管堵塞。
专家推荐了一个“喝水日程表”，提供给您以作参考。
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
综上所述，让我们了解了若想要健康身体在吃饭前不妨喝喝水，这是对身体健康非常有益处的。不仅可以有效的缓解我们的疲惫感，还可以促进我们的血液的循环，还可以助于我们解决便秘的问题。这样就可以保证我们身体是健康的状况。由此看出，正确的食用食物，不仅可以增添食物的营养元成分，还可以辅助身体其他机能的运转。其实在吃饭前是可以去补充水分的，这样其实还可以起到减肥的效果。
