在我们现在的生活中很多的朋友都比预算数年或夜晚休息不好的成长是烦恼，现在的生活和工作压力都特别大这可能也是大家失眠的一大原因，那么长期夜晚的夜晚休息不好，大家的身体健康损伤可是非常大的。所以在这方面大家还是要注意，用一些好的方法进行缓解才到身体的健康有好处，具体来说睡觉晚上好不好和脚是有很大关系，小编为什么这样说呢？接下来就要大家详细的来解说，在生活中睡眠的好坏与脚的关系。为了大家的身体健康，赶快来了解一下这方面的知识吧！
“比起男性，女性更容易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明，30—60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间不足7小时，女性失眠人数是男性的两倍。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明说，这是因为女性会遇到特殊生理周期，如月经期、妊娠期等，身体激素水平就会改变，从而导致情绪低落、焦虑烦躁等，特别是更年期的女性。
在改善女性睡眠状况方面，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因与我国传统中医的观点不谋而合，那就是足部护理。研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。
因此建议，女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。湖南中医学院教授李文海指出，热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天不妨穿着袜子睡觉。
另外，繁多的家务难免会使女性出现背痛，导致睡眠中无法保持松弛状态。调查发现，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更容易发生这类情况。因此，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。如果失眠情况严重的话，要及时去就医。
通过上面的介绍大家现在清楚了睡眠和脚的关系，其实在生活中要想夜晚休息的好，我们对脚部的放松以及健康保养是非常关键。通过今天的了解大家懂得了一些促进睡眠的好方法，那么就在生活中赶快加以运用吧！
