每当到了秋天的时候我们的身体也不根据季节的问题出现很多次的症状，很多的朋友在秋天就会感到自己的嗓子有干的现象嘴唇发干老想喝水，那么这些症状的表现到底是什么原因引起的呢？只有我们了解具体了才能更好的去保护身体缓解这样的症状，让身体快速的恢复健康。其实秋季出现这些症状大部分都是驾照惹的祸，在生活中我没有指望掌握和了解一些简单的健康知识以及预防的方法才能更好的保护身体的健康，让大家有效地对抗干燥的秋天季节，为了健康赶快来了解一下吧！
秋天，燥是主要现象。炎热的夏季，耗损了人体的津液，而秋燥又进一步袭击人体。我们最应该做的一件事就是补足津液，一是补，二是防丢失。喝水是补津液，但如果喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，该怎么办?
1.秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜饮料。
2.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，以促进排便。如果长期便秘，“火”发不出去，自然烧灼津液，对人体非常不好。
3.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等应少吃为妙。寒凉食物很多，包括豆腐、黑豆、银耳、芝麻、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等。
4.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。
其实喝茶也能防燥，但是仅靠这一点是不够的。多给自己熬点粥和汤，也是防燥的要点。值得注意的是，如果你喝了一上午的茶，可是中午又吃大鱼大肉，还吃了不少甜食、喝了可乐，那么上午喝的水就全没用了。所以要多吃防燥的食物，远离助燥的饮食，再从全身及情绪方面把握自己，就不会感觉燥热了。
以上小编为大家介绍的这些秋季的干燥现象你都了解具体了吗？那么这些好的缓解方法带给我们的身体健康带来帮助的，因此在干燥的秋季来临之时，我们用这些健康的方法把自己的身体，这样就能健康的度过秋天了。
