在生活中大家补钙要注意自己不同的身体部位补钙的方法也不一样，日常生活中大家如果想要补充血液中的钙元素，那么日常大家应该注意多运动，要知道经常坚持运动是能够有效的补充血液里面钙元素的，很多人在血液中缺少钙元素就会容易出现高血压的情况，日常大家想要避免血液缺钙元素积极的补充钙元素的话，那么大家就应该注意运动锻炼身体来补充血液钙元素了。
1、眼睛钙 近视因为缺钙？试试“绿色健眼操”
经常视线模糊？视力忽然大幅度下降？你的身体可能急需“眼睛钙”。钙元素会参与视神经生理活动，还负责维持眼球弹性。如果“眼睛钙”不足，就会感到眼前一片模糊。好在新西兰医学专家发明了“绿色健眼操”，专门对付缺钙引起的假性近视。
为什么是绿色？因为绿色波长短，成像在视网膜前面，可以让眼睫状肌放松，减轻眼疲劳。
做法很简单：找一处超过10平米的草地或绿树，不要眯眼，集中精神凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；然后把左手掌放在眼睛前方30厘米处，略高于视线，逐一从头到尾看清掌纹，看5秒；接着凝视远方草地或树叶25秒，再看掌纹。10分钟内反复做20次，每天做3遍，很快你就会感觉神清目明！
2、血液钙 运动补钙，血压不乱飙
如果血液中缺少足量钙，会刺激血液分泌多肽物质，让你的血压急速飙升。而且高血压不会早早显现，前期只是头晕、头痛。这时别忙着吃止痛药，也别急着补钙，先检讨一下自己是不是运动得太少了？美国医学专家说，缺少运动会影响钙元素向血液“转移”，导致“血液钙”不足。
适量有氧运动可以提高血液携氧能力和细胞活性，血液才能及时获得钙元素。按世界卫生组织运动标准，每天做25-40分钟有氧运动最健康。
大家不管在生活中想要补充哪些部位的钙元素，首先大家在不该之前应该先了解一些关于补充钙元素的常识，之后再进行补钙，这样才能健康科学的补钙，如果大家在生活中盲目的补充钙元素，是不能够把缺钙的部位补充好钙元素的，日常大家在生活中饮食也要注意补充钙元素，这样不管什么样的部位都能够补充钙元素。
