对于我们现代的每个人来说，几乎所有人都是受过一些疾病的威胁的，而受过疾病的危害之后，我们也自然知道了健康对于我们的重要性。其实严格说来，没有什么比健康更加重要的了。也许很多人现在正在做着相反的事情，正在拿着健康去换取金钱、权利等等。但是终有一天，他们会发现，这些现在所拼搏的，根本是换不回健康的。所以，在生活里，我们要仔细留意自身的健康状况。而一个人的全身情况，很多时候从双腿就能够看出来了。
双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。
不要吃那些生冷的或者是辛辣的食物，也不要吃那些寒凉的或者是一些难以消化的食物，例如粳米、豆腐等等。那些有便秘症状的患者也不要吃糯米。有腹泻的患者不要吃牛奶。海参以及具有通便的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
所以，为了密切地留意自己的健康，大家最好能够经常看看自己的双腿，如果发现自己的腿部有着上面文章所说的这些症状，那么这个时候我们就要注意了，我们就要小心了，一定要重视起来，最好是能够在最短的时间之内，去医院进行全身的检查，这样才是对健康的一种负责。
