吃东西是每天都要做的事情，其中就有个很值得我们注意的问题，那就是关于口腔的保健与护理，只有保护好我们的口腔，我们才能更有胃口和心情去吃东西，那么大家知道应该怎么样才能保护好自己的口腔吗？今天就教大家一些口腔护理的方法，这些都是我们的生活中会经常遇到的事情，所以大家一定要仔细的看看哦，会对大家有帮助的。
1、使用什么样的牙刷好
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
2、掌握正确的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷;刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好
其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好
牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种品牌的牙膏。
5、要学会用牙线和牙缝刷
牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。
6、关于漱口药水
漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用，我们的建议是不要长期使用漱口药水。
上面介绍了很多关于口腔的清洗和护理之类的问题和方法，相信大家在平时会用得到，尤其是对于那些经常会出现口腔问题的朋友吗来说，更要注意口腔的保护和护理。而且除了多注意上面这些问题外，还要注意自己的饮食，不要经常吃太有刺激性的东西。关于口腔的重要性在这里就不再多说了，希望大家在生活中能够保护好自己的口腔。
