在这个桃花盛开的四月，我们纷纷远离家来到大自然呼吸新鲜的空气，困了一个冬天，早已按捺不住想要去室外郊游的心情。每个季节都有各自的养生方式，春天讲求“春捂秋冻”，不仅仅是多穿衣服保暖，还要考虑其他方面，例如饮食。改善饮食方式，从而调理自身的健康，激发自身的活力。要保持阴阳气平衡，大葱、荠菜都是能生发阳气。
又是一年春来到，大家都在琢磨“春捂秋冻”。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授提醒大家，光知道多穿衣服保暖还不行，还要多从内部调理，激发身体的活力。
春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市，如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡，建议大家早尝鲜。
春天也可以适当参加户外活动，比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。当然要注意等太阳出来以后运动，这时大自然的阳气更旺，对人体健康有益。运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。
另外，建议坚持晚上睡前按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)、太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)15至20次。按揉这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的劳累，特别是缓解坏情绪对身体的伤害。而肝气条达则有助于人体阳气的升发，从而也让人更有活力。
春天充满活力和朝气，在这样的季节如果还宅在家里，那就太不给力了。不妨约上朋友一起去郊外来一场春天的约会。除了郊游外我们还可以登上、慢跑等各项室外运动。除了能与大自然接触外，还可以加快自身血液循环，并且身心愉快。运动量要适宜，过度训练不仅会造成身体疲劳，而且也影响身体健康。平时，有空也可以外出晒太阳，享受天然钙。
