如果大家都能够了解一些美容护肤的小窍门的话，那么不仅能够节约大家的时间，同时也能够节约大家大量的金钱。因为这些小窍门并不会花费大家很多的时间和金钱，同时也能够减少大家对于一些化学用品的使用。那么究竟对于这样的一些小的窍门来说的话，有哪一些只是需要大家进行一定的了解呢？
护脑食物——菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢.菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼食物——红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
乌发养发——海带
说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗.它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
清肺养肺——番茄
每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
其实，建议大家如果能够有一定的闲暇时间的话，可以多了解一些养生的常识。因为这样的一些护肤以及美容的小的技巧都是通过食补的作用来达到的，同时也建议大家应该少用一些护肤品以及化妆品。因为这样的一些用品之中含有很多的化学元素，所以说很有可能会损害大家皮肤的健康，同时大家也需要养成一个非常良好的作息习惯与饮食习惯。尽量的能够做到早睡早起，同时还要关注自己一日三餐的营养均衡。
