俗话说“一白遮白丑” ，老一辈人传下来的话还是有点道理的，没有妹子们想自己的皮肤黑黑的吧，因为中国人本是黄种人，他不像非洲人的那种纯黑，中国人的皮肤天生带点黄，如果你再黑点，不管你的气色和健康状态有多好，总是会有种肤色很暗黄的感觉啊，肤色一暗黄，整个人都好像矮了一截呢，别提气质啦，都说白富美，你看肤白永远是排在第一位的，皮肤黑的妹子们快看过来，小编给你们推荐美白祛痘的食疗法。
方法一：营养品美白祛痘
牛奶是效果是不错的了，营养均匀，对皮肤的美白祛癍都有很好的效果，而且还可以做面膜、洗脸等等，但不容易吸收，推荐营养舒化奶。
蜂蜜：真的蜂蜜拥有极高的营养价值，在中医典籍上蜂蜜还能入药，比较容易吸收，其蜂胶亦可作面膜使用，当属天然美白祛斑食物中的佳品。
方法二：天然谷物美白祛痘
薏仁：天然谷物，美白祛斑功效颇佳！在美白食物中享有很高赞誉。
其次百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。
方法三：水果美白祛痘
草莓：又是一种让你心动的美白食物，别看它个儿不大，但对于美白祛癍还真是有一套，选择它，一定没有错。
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
其次还有奇异果、樱桃、西红柿、草莓等等也有很好的功效。
方法四：长痘痘，常吃木瓜红薯健胃餐
身体类型：湿热型体质
对症入座：爱美的小方就痛恨时不时冒出来的痤疮和粉刺，平时脸上还老是油光光的，半天就得用吸油面纸擦一次脸，还动不动就觉得身体疲劳，大便不畅更是令她烦恼的事情。
饮食重点：这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾化湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。
食疗招数：木瓜红薯健胃餐
具体做法是：取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，洗净切削小块，放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。
牛奶蜂蜜就不用讲啦，消化润肠养颜的绝佳好产品，此外，吃对水果也是有助于美白的呐，小编偷偷再告诉你们一点，草莓不仅针对皮肤可以达到美白祛斑的效果，多吃草莓还可以美白牙齿呦。有些是湿热体质的妹子们快按照上面的方法试试吧，肤色白了气质就会好很多，不管是工作还是谈恋爱，都可以加分呢。
