活在这个世界上的每个人。基本上身体里面都是有毒素的。而且积累在我们体内的速度也是有很多种的，比如汗毒、宿便就是其中最为常见的两种。而对于绝大多数人来说，身体里面毒素最多的其实就是汗毒以及宿便。说起汗毒，可能知道的人并不多；但是说到宿便，相信很多朋友都是深有感触的，因为现实之中，受宿便困扰的人还是非常多的。那么，这汗毒以及宿便究竟怎样才能从我们的身体内彻底清除呢？
汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。
宿便
汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
典型表现：口臭、长包、上火等
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病
解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。
有了这些清除汗毒、宿便的方法，相信我们在不久的以后，终将不会再来任何汗毒以及宿便的毒害，要知道，这两种毒素对于我们健康的为哈是极其大的。严重的时候，甚至还会使得我们丢掉性命的。所以，希望大家对这个方面一定要重视起来，希望大家能够做到生活中的每一个细节中去。只有这样，我们才能保证以后尽量避免受到汗毒以及宿便的危害。
