现在的年轻人越来越不注重肝脏的保养，多爱吃些味重，含大量香精的食物，不然就是酗酒，抽烟，熬夜，一点小病各种吃药，其实这些对肝脏的损害都很严重，而又不知道肝脏其实有很大的用处，肝脏最重要的是解毒功能，人体代谢产生的毒素，废物都要通过肝脏才能排除体外，除此，肝脏还有着免疫功能，凝血功能等等，下面小编介绍几种养肝护肝的方法。
青色食物入肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
早睡眠以养肝
夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时(23:00~1:00)属胆经循行时段，丑时(1:00~3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
戒愤怒以养肝
肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
补肾方能养肝
肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
饮食清淡，少食辛辣
辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。
是不是感觉到这几种方法几乎都和现在的年轻人反着来呢？不爱吃蔬菜只吃肉，喜欢熬夜不喜欢早睡，火气脾性不小，喜欢吃辣不爱没味的，其实，年轻人不能仗着自己年轻有资本就肆意挥霍，身体是经不起损害的，现在如何对它，到老来它就会如何待你，所以，保护好自己的肝脏吧，它是帮助你们排毒，代谢，提高免疫力的好帮手呢。
