在这个发展非常迅速的国家，很多电子科技都非常发达，从电脑到手机人们的眼睛每天接触这些电子产品的时间越来越久。甚至有些人每天抱着手机不肯离开。还有一些小朋友很早就开始打游戏，一玩就是一整体，这样以来对眼睛的伤寒非常大，人们开始觉得眼睛疲劳、干涩甚至于近视。近视往往会影响人们的生活和工作。想要保护眼睛还是有办法的，那就是要多做眼睛保健操。那么做眼睛保健操有哪些好处呢?今天就给大家介绍一下吧。
眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的
眼保健操总要领歌
指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。
预防近视
一、平时注意营养，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。
三、避免在 车、光绒不足或光绒强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。
八、定期作视力检查，发现问题及时治疗。 （1）学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 （2）吃饭、走路、乘车时，不要看书报。 （3）看书写字时，光线要充足。 （4）阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。 所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。 后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.
通过以上的介绍想必大家已经对做眼睛保健操有哪些好处有了一定的了解，其实无论是学习还是工作，眼睛的疲劳往往是最严重的，不正确的姿势也是导致眼部疲劳的重要原因之一。当然在我们看屏幕的时候很多时候都不爱眨眼睛，所以大家务必要勤加练习眼睛保健操，这样才可以使得我们的眼睛更加健康。
