拉弓射箭的姿势真的能缓解肩颈酸痛吗？带着这个疑问一起来看小编的总结吧。拉弓射箭主要是让自己的手臂能够最大限度的张开，如果没有条件可以坐在椅子上练习一下，假如条件允许的话最好是站起来进行半蹲练习，这样有助于缓解全身的肌肉僵硬，为什么越来越多的年轻人会感觉自己的身体一点劲都没有，这完全是因为平时锻炼不够的原因，所以建议大家即使是不能长时间站立锻炼，也一定要想尽办法多活动一下自己的躯体。
1、白鹤亮翅。
先做几个深呼吸，帮助副交感神经活跃起来，放松身体；两臂超身后伸直展开，保持片刻；手臂姿势复原。此动作可坐着或站着做，连做10次，有助扩张胸骨，增加肩胛骨的活动范围，常做可预防肩痛。
2、拉弓射箭
工作间隙可以起身，将左臂太高伸直与肩膀齐平，手掌翘起与手臂呈90度角，大拇指和食指竖起，其余手指弯曲；右肩弯曲于胸前；两腿张开比肩宽，沉腰扎马步；上半身挺直，眼睛直视左手指尖方向(如图)。整个动作如同拉弓射箭，维持姿势片刻后，换方向做。这个动作既能拉伸上半身关节肌肉，还能锻炼下半身肌肉，促进血液循环。
生命在于运动，所以无论何时何地，只要遵循能动就别不动的原则，这样我们的身体年龄就会越来越年轻，上面教给大家的几个方法，对于那些久坐的办公室人员非常管用哦，希望大家都能够学起来，这些动作其实并不是多么复杂，就像伸个懒腰一样，但是它们的功用却不小哦，能够锻炼全身的协调性，还能够促进血液循环。
