一个人要想保持健康，那是需要注意很多方面的，也是需要很多方面同时配合才行的，就比如说睡眠。其实，对于大家来说，睡觉是再平常不过的事情了。而就是这样一个平常的事情，对于我们健康的效果却是不平常的。好的睡眠，是有利于健康的；反之，则是有很大的不利之处的。除此之外，其实睡觉有的时候还能够帮助我们辅助治疗一些身体的疾病的。换句话说，也就是我们身体的有些疾病，可能睡着睡着就会消失的。
一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧四种。其中，右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。虽然右侧卧最为舒适，但对不同需求的人来说，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。
美容祛皱该仰卧。仰卧时，面部肌肤处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。
静脉曲张垫高腿睡。情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽量增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。
鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不能通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改善，鼻道开始通畅。
胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，最好朝右侧睡。但患反流性食管的病人适宜左侧睡。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧，这种睡姿可避免对病变部位的压迫。
血压高，枕头高度最关键。高血压患者宜采用仰卧的睡姿，同时，要选择一个合适高度的枕头，一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加，过高也会感到不适。
这里说到的这几种常见的疾病，很多时候都会在我们睡觉之间而消失于无形的，这就是睡眠的为妙之处。不过这里大家需要注意的是，一定要掌握好合适的睡觉方法才行，这是保证疾病消失的最基本的，也是最本质的要求。而如果我们能够按照上面文章讲授的内容来进行的话，那么相信大家都会成功的。到时候，我们就会发现，这些疾病，当我们一觉醒来的时候就没有了。
