减肥是很多女性朋友经常去做的事情，当然也有很多肥胖的男性因为自己的身体原因不得不去减肥，很多减肥的人们都喜欢去吃一些减肥产品来减肥，其实减肥药里面是有很多对人体不好的副作用的。在我们生活中如果想快速的减肥的话，有一种减肥方法叫做——苹果酸奶减肥法，这是一种很有效，没有副作用，而且更不会伤害我们身体的减肥方法哦。这种方法很实用的，很多人试过，效果都是不错的，因此我们需要减肥的朋友们，不妨试一试哦。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
苹果酸奶减肥法？
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
苹果酸奶减肥法？
第三天——第四天：正常饮食
方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。
苹果酸奶减肥法？
第五天，最后，要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，每天晚上都坚持跳绳2000个，或者做做拉伸运动也不错。这样，酸奶减肥月减10斤是完全没有问题的。
苹果酸奶减肥法是我们生活中很多人都会采用的方法，不过对于吃货们来说，这种控制食欲，改变食物的方法就比较的困难了哦。这种减肥的方法确实是比减肥药的效果好，并且这种方法是比较健康，还不会反弹，对身体没有刺激的哦。 苹果酸奶减肥法需要减肥的你不妨试一下，几天时间你就会发现自己的体重会有下降的趋势哦。
