脾胃，对于我们正常人来说都是非常重要的，因此大多数人在生活中，还是比较注重脾胃的保护的。但是很多时候，不是说我们自己想要保护就可以实现的。有些时候，就算是我们保护得好好的，脾胃也会受到不同程度的伤害。那么这个时候，就需要我们用更好的方法，从日常生活中的细节出发，来进行脾胃的保护。保护脾胃的方法有很多，下面我们就仔细来了解一下吧。
1、注意保暖
中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清明，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内会进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
3、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、太极拳等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
4、科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄取，这样有利于消化能力的提高。同时，日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。
只要大家做好这四个方面，或者是从这四个方面着手准备的话，那么相信我们每一个人都能够拥有一个健康的脾胃。到那个时候，我们就不会经常地感到脾胃不舒服等现象了。到那个时候，相信我们学习、工作、生活都会变得更加的顺畅、更加的愉悦的。到那个时候我们将会以一个崭新的姿态，去迎接新的生活，去享受新的生命。
