春天在一年四季之中是最为美丽的一个季节，因为这个季节温度非常适宜，并且百花齐放。但是大家要明白因为经历了一个冬天之后，温度急剧的回暖，所以说空气之中非常容易滋生细菌，因此大家一定要关注自己的身体健康。并且特别要关注自己的饮食卫生，那么究竟在春天的时候，大家在饮食上面需要注意哪些问题呢？
修身防肝火上扬春季易上火
这是因为，春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻;另外，肝阳过盛体弱者，在春季也容易引发“肝火”，患上热感冒、热咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖和热风侵袭。若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病，此时需调养肝气。
每遇到春雨连绵，或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养，注意心理卫生。如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。据统计，精神病发病率以3～4月份为高，明显高于其他季节，这也是季节对机体影响的一种反映。
充足休息保肝脏中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍。
相信大家都明白，在春天的时候一定要让自己的饮食做到尽量的清淡。因为本来春天的时候温度就比较高，所以说大家每天都会消耗很多的能量，如果吃一些比较油腻的食物的话，那么可能会加重大家体内器官的负荷。因此可能会导致大家出现上火这样的一种症状，所以说建议大家在春天的时候饮食要尽量的保持清淡，同时要加强自己的身体锻炼。只有这样才能够让大家在每时每刻都能有一个非常好的身体状态，同时大家一定要关注自己肝气的调养，尽量的有一个非常稳定的作息与饮食习惯。
