在生活中常常有这样的一群人，每天都生活在庞大的压力之中，在公司为了能够升职加薪强迫自己每天大量的工作，自然也就面临着巨大的压力，而在家里面，为了能够让家人生活质量更高，也是面临着许多的压力。压力一大，自然身体健康就容易出现问题，最常见的就是原本乌黑靓丽的头发却出现了很多白发，还有的人被人们称作是“少白头”。这些情况只要用了下面四种妙方就可以完美解决。
1、内服枸杞子。每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用，对肝亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
2、食用黑豆。将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
3、黑芝麻粥。准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
4、常按太溪穴。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。
那么在平时的生活中如何预防自己长白头发呢？小编建议大家可以通过给头皮做运动的方式来起到预防白头发的作用。每天早起以及晚上睡觉之前一定记得要给头皮做运动，从额头到后颈、从太阳穴到头顶，要逐一按摩。这种按摩可以让毛囊局部的血液循环速率加快，还能够让毛乳头得到大量的血液供给。头发的色素细胞的到了营养就会变得非常活跃，自然就会让头发变黑。
