随着生活水平的提高我们的饭桌也越来越丰富和精细。和爷爷奶奶那时候的粗茶淡饭比我们几乎是“吃香喝辣”。可是我们好吃好喝并没给我们带来好处，坏处缺越发突出严重。你们发现和爷爷奶奶那辈人比起来，我们现代人的身体素质体格都在有下坡路。高血压，糖尿病，血粘稠，血脂过高，脂肪肝等等问题已经成为非常常见的病症。这种情况在上个年代几乎是非常非常的少见。这就是所谓的富贵病了，营养过剩不但会导致你身材走形肥胖，更会让你的内脏大量堆积脂肪。内脏脂肪过高不但会影响健康和日常生活，甚至严重的会有生命危险。我们的内脏脂肪绝大部分是因为饮食不健康的得的，调过来说，健康有益的食物也可以帮助我们清扫内脏脂肪：
1.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5.苹果：含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6.牛奶：因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。
7.洋葱：所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8.甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
以上几种食物对于帮助我们的身体清理代谢和排除体内脂肪是非常有益的，希望大家平时可以多吃些。除了这些大家在平时的日常生活中也要尽量多吃些青菜粗粮等健康的食物，少吃油炸食品。粗茶淡饭保健康这句好是有一定的道理的。大家一定要重视内脏脂肪对我们的危害，让我们的脏腑能毫无负担的轻装上阵的工作。
