生活源于追求，健康重在品质。现在很多街头所卖的东西都有微生物的存在。因而，我们要非常注意我们的饮食，这很重要。在食物的摄取上，我们一定要懂得自我制约，才能够离健康的身体更迈进一步。现在，食物的种类有很多，但是这三类食品我们千万一定要与其保持距离，这样才能够让自己的身体永远处于健康状态！
第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
第三，不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
合理的饮食，能够排除我们身体每日的毒素物质，回归活力状态。活着，就应该关爱我们的生命，珍爱生活从绿色食品开始。健康来源于生活中的小细节，减少这三类型食物的吃食量，你将会变得更加的健康。因而在平时的饮食上，我们一定要以清淡为主，多吃蔬菜、水果可以帮助我们补充我们人体所需的水分和营养物质。让我们在健康中享受生活的美味吧，感受着自然最真的状态！
