现在，很多人晚上上床休息的时间都非常的晚。有的夜生活丰富的人或者说夜猫子一族甚至会凌晨之后才会上床睡觉。晚上看电视玩电脑打游戏上QQ聊天微信刷微博等等各种各样的娱乐消遣让我们的日常生活丰富多彩之外也严重的影响了人们的夜晚休息时间和规律。人们的休息睡眠时间是有一定的规律的，就是所谓的生物钟。到了该休息的时间你还在电脑前或者抱着手机玩的不亦乐乎，或者别的原因导致你不去休息。长此以往你的睡眠规律就会被打破，而形成不健康的作息习惯。习惯一旦养成是很难改变的。
1)不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
2)从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
3)如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
以上就是熬夜的危害，是不是非常的伤害身体健康。熬夜也会让你快速的衰老皮肤变d失去光泽和弹性。爱美的女性要特别注意晚上的作息哦。良好的休息睡眠才会给的的身体补充能量，让你的身体放松休息。最重要的是晚上的睡眠是身体 排毒和自我修复的时段。我们要争取不要熬夜争取早些休息吧。
