夏季非常的炎热，在这样的一个炎热的大气环境之下，很多人非常容易上火，总是喜欢发脾气。因此为了让大家能够顺利的度过这样的一个季节，大家一定需要了解一些夏天的养生知识，特别是关于养生的一些原则需要大家进行一定的了解。
一戒油腻
夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。
二戒冷饮
很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药，一瓶冷饮下肚，虽然能短暂降温，但对肠胃伤害极大，不仅影响食物的消化吸收，还容易造成肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
三戒不吃
一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。体重是下降了，但却极大地损害了健康，以后想补都补不回来。俗话说，一夏无病三分虚，正常饮食尚且不能保证健康，此时减肥岂不是加倍伤害身体?
四戒熬夜
夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人脸色差，肤色无光，身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活最好。
五戒暴晒
很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。
因为夏天天气比较炎热，所以为了避免大家上火，建议大家要少吃一些油腻的食物。因为本来夏天人体消耗的能量就比较多，所以如果吃一些油腻的食物的话，那么会导致大家出现食欲下降的症状。因此建议大家应该多吃一些清淡容易消化的食物，比如说绿豆。因为这样可以达到解暑去湿的作用，对大家的身体健康有着非常多的好处。第二点就是大家一定要少喝一些冷饮，因为这些冷饮大多没有比较安全的保障，同时还会造成大家肠道感染，出现腹痛腹泻等症状。
