每年到了深冬季节天气就会越来越冷，这个时候我们可能对水果的摄入量也变得越来越，所以大家可能都觉得吃力些冰凉的水果感觉特别的冷。那么在生活中少吃水果对健康当然是，因此在冬季我们用什么样的方法来弥补缺少水果的营养呢！其实在冬天喝一些养生的粥被我们的身体健康来说也是很好的，这样有些好的水果和粥一起熬制，我们既能温暖身体又能得到营养的补充两全其美多好啊！今天小编就为大家详细的来介绍一，冬季养生喝什么粥最好呢？想要获得健康，就快来学习很有必要。
深冬养生粥道之一，生姜大枣粥养生保健效果最好，鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
深冬养生粥道之二，胡萝卜粥适合冬季滋补，新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用旺火煮开，再用文火慢慢熬。有健胃补脾、助消化作用。
深冬养生粥道之三，甜浆粥对于体虚病人有养身之效，取新鲜豆浆适量同粳米100～150克煮粥，粥熟后加冰糖少许，再煮沸即可。早晚温热服食。这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效，适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
初冬养生粥道之四。板栗粥帮助我们冬季强身壮骨，取板栗15个，去壳与糯米煮粥而食。栗子性甘微温，具有补肾健脾、强身壮骨、养胃平肝、活血化瘀之功效。
看了上面的介绍您对这几款养生的多多了解了吗？可是在冬天喝粥对身体的保健，不是非常重要，我们不仅可以起到暖身的效果还可以帮助身体吸收更多的粥里的营养。对大家健康的度过寒冬是非常有帮助的，所以您不妨在家里也做做试试吧！
