教您如何甩掉肚子上的赘肉

作者:晨晨  时间:2015-04-10 19:59:12  来源: 大众养生网

最近的天气可以说是一天比一天暖和起来了,这也就意味着我们要将身上厚一点的衣服减下去,换上春天该穿的衣服。但是,很多人都会像小编一样,觉得冬天的时候穿的多,肚子上的肥肉不太容易体现出来,而且很容易掩盖住这个缺陷。但是有高兴的时候就会有伤心的时候,春天到了,换上薄款的春衣,肚子上的肥肉就会一下体现出来了,这时候我们就该苦恼怎么样减掉肚子上的脂肪了吧,为了能够角更完美的身材,我们们想着怎么塑身,小编也真是下了一翻苦心呢,现在确实是效果不错,果断和大家分享出来,帮助一下想减肚肚上赘肉的美眉。

教您如何甩掉肚子上的赘肉

瘦腹法一:粗盐瘦腹法

适合OL类型:腹肌肥大型

具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前,取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴盐”。

瘦腹法二:浴巾瘦腹法

适合OL类型:产后发福型

具体法则:随着年龄的增长以及生育的影响,女性发福首先就会从腰部开始。所以想要告别发福的迹象,就可以靠一条浴巾来减腹。在床上铺一条大的浴巾,仰卧于上。双手抓住浴巾的两脚,兜住脑后。屈膝,两脚置于地面。吸气,收腹,向上抬头、颈,直至肩抬离地。保持此姿势,吸气的同时单腿慢慢蹬直,脚跟不离地。呼气,把腿收回到屈膝姿势,再换另一条腿。需要注意的是,呼吸的顺序一定要正确,若能坚持每天做5组,两周后就可以看到腰部的变化啦。

瘦腹法三:椅子瘦腹操

适合OL类型:久坐囤肉型

具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

每种减肚子的方法都是各有各有好处,所以说不管哪种方法只要坚持下去,不管是您想减掉哪里的肉肉,我相信肉肉们都会知趣儿的,自然而然的就会瘦下来了,到时候就会觉得幸福来的太突然了。

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