我们每个人都有压力，不论是来自家庭的还是来自工作的或者是来自于学习方面的，最关键的就是要看我们如何来正确的面对压力。有的人喜欢将来自外界的压力全部都在体内进行转化，转变为生活、工作、学习的动力。而有的人在面对压力的时候，就会被压垮，从此一蹶不振。太大的压力会让我们患上失眠，如何才能快速的解决失眠的症状，保障自己每天都能睡好觉呢？
1、冬虫夏草——补气降压
冬虫夏草性温，味甘，具有补虚损、益精气、止咳化痰、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。冬虫夏草炖排骨有治疗骨质疏松的功效。民间常用冬虫夏草炖鱼肉或鸡鸭，用以治疗阳虚体弱和病后虚损。虫草体内含虫草酸。维生素B12、脂肪、蛋白等。虫草性甘、温平、无毒，是着名的滋补强壮药，常用肉类炖食，有补虚健体之效。适用于治疗肺气虚和肺肾两虚、肺结核等所致的咯血或痰中带血、咳嗽。气短、盗汗等，对肾虚阳痿、腰膝酸疼等亦有良好的疗效，也是老年体弱者的滋补佳品。
小妙招：用冬虫夏草15克煲汤饮用最好。
2、薄荷——通鼻舒缓
薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。薄荷是中国常用中药，幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤风疹搔痒，麻疹不透等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效。
小妙招：薄荷叶泡水或做菜都可以。
3、杞子——抗疲劳
杞子 性平，味甘。具有滋补肝肾，益精明目的功效。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。常吃能抗疲劳、降血压。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
小妙招：杞子的吃法很多，用杞子泡水、煲汤、煮粥食用都有效。
4、沉香——舒心安神
沉香含挥发油及树脂，挥发油中含沉香螺醇，具有镇静作用。性微温，味辛、苦。降气温中，暖肾纳气。行气止痛，温中止呕，纳气平喘。用于治疗胸腹胀闷疼痛、胃寒呕吐呃逆、肾虚气逆喘急等病症。所以当你因为暴吃生冷的食物而呕吐不止，或因吃进不干净的食物而患上霍乱都可以服用沉香。除此之外，沉香还是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但长期服用沉香可以得以避免。如果你因为工作繁忙而感到头晕耳鸣，彻夜难眠的话，沉香也可以帮助你香甜入睡。
小妙招：用沉香1.5~4.5g，入煎剂后服下。
除了一些中药之外，一些食物也可以帮助我们治疗失眠。比如菠菜就有平复心情的作用，如果你有烦恼，有烦心事睡不着的话，可以试一试晚饭吃一些菠菜，利用菠菜里面的镁元素来抚慰我们的情绪，降低肩上担负的压力，这样才能够让你全身放松，自然就可以安稳入睡了。而平时吃的小麦也能够起到安神补充元气的功效，特别是女性情绪烦躁的话，多吃一些小麦不但可以解决失眠还可以有效的预防更年期综合症。
