冬天是一个爱让女性朋友长胖的季节，因为天气寒冷而且人们都不愿在冬天里运动。尤其是在北方人们不是吃就是睡觉，经过了一段时间在上测量体重秤上面就会发现让人不想看见的数字。我的妈呀，这身体怎么会胖这么多呢！结果到了春夏季节女性朋友那些勒的紧身的裤子，衣服发现都穿不了了，只能想马上开始减肥了，下面推荐几种适合吃的食谱给大家。
奶香茄汁虾汤
海鲜大多低脂肪高蛋白，也是不错的选择。
材料： 虾10-12个，洋葱半个，西红柿2-3个，牛奶120ml，姜、蒜、干红辣椒1-2个，小段西葫芦瓜，鸡精，盐，料酒，糖。
做法：
① 虾开背洗干净，姜蒜切粒，洋葱切小块，番茄去蒂切小块，干红辣椒切小块，西葫芦瓜切片待用。
②锅里放少许油，油热后放入姜、蒜、洋葱、干红辣椒，炒香，再放入虾、料酒，炒变色后加入番茄和牛奶，放入盐糖，鸡精调味后加盖小火焖10-15分钟。
③加入西葫芦瓜继续焖几分钟就好了。
茯苓豆腐
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥瘦身食品，所含的丰富蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于瘦身减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。茯苓有健脾益胃，宁心安神作用，还有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。
材料：豆腐1块，茯苓粉10克，鸡蛋1个，松子、胡萝卜、香菇适量。
做法：
①将豆腐切成小块后，撒上茯苓粉、盐，抹上鸡蛋清，摆上香菇、胡萝卜，入蒸锅用旺火蒸10分钟，取出
②将清汤、盐、料酒倒入锅内烧开，勾芡，浇在豆腐上即可。
小编认为为什么非要在春夏季减肥呢，在秋冬也可以减肥啊，这样就可以在春夏季不用那么狠辛苦了，本
可以一年时间都可美女动人漂亮大方的。本来秋冬可以就不爱运动，要在其他的地方想想办法，在饮食上就可以有很好的疗效的。以上的减肥食谱小编认为都可以在秋冬季节尝试的，自己要有创造的精神。才能让自己的身体更健康，并且也品尝了自己制作的美食，何乐而不为呢。所以说～不管怎么样～就请做一次勇敢的尝试吧！
